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1、養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類(lèi)含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

2、平時(shí)注意保持口腔濕潤(rùn)、勤喝水。

3、有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。

4、積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5、吃飯時(shí)不要吃得過(guò)飽，飽食易引起口臭。

6、空腹時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。

7、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過(guò)嚼茶葉、 口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來(lái)消除。

8、睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，過(guò)多的睡眠易導(dǎo)致口臭。

9、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。

10、在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

事實(shí)上電視上的口香糖只能解決一時(shí)半刻的口臭問(wèn)題，治標(biāo)不治本。口香糖作用時(shí)間一過(guò)口臭就會(huì)緊跟上來(lái)。因此想要解決口臭問(wèn)題的話還是需要注意個(gè)人衛(wèi)生，這樣才能需要口氣清新。